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体育I教学大纲

Physical Education I

课程负责人:杨建林   执笔人:王幼军;编写日期:2016年10月

一、课程基本信息

1. 课程编号:L130101

2. 学分:1学分

3. 学时:32(理论2课时,实践24课时,考试4课时,机动2课时)

4. 适用专业:全校各本科专业大一学生。

二、课程教学目标及学生应达到的能力

   本课程是全校各专业大一学生一门重要的基础必修课,本课程内容是为第二学期学习、锻炼打下知识和身体素质基础。

体育理论教学任务是让学生了解什么是体育,把握体育的内涵,树立正确的体育观;掌握健康、营养理论及科学锻炼身体的基本原理、方法和身体养护知识,为终身体育打下良好的理论基础。

体育实践教学任务是教授体育方法,正确指导学生的健身过程,让学生掌握科学健身的基本技能和一般规律;发展学生的心肺功能,提高学生的运动能力,愉悦学生的身心,达到全面发展学生的身体,增进健康,增强体质;结合健身实践,强化运动处方理论教学,提高学生理论能力。

本课程的教学目标是通过体育理论教学和实践教学,培养学生体育意识,掌握健身、健心的科学理论和锻炼方法,增强体育能力,养成锻炼身体的习惯,成为体魄强健的社会主义现代化建设人才。

三、课程教学内容与基本要求

(一)体育理论课程内容与基本要求(2课时)

1. 体育概述(1课时)

主要内容:体育的概念;体育的起源;现代教育与学校体育的发展;课程简介。

基本要求

①紧跟我国体育改革的形势,不断充实和运用体育科学新的研究成果,坚持理论联系实际,运用适当的教学模式,在提高学生学习能力、掌握体育科学知识的同时,提高学生学习的兴趣。

②本章核心是通过学习《体育概论》树立辩证唯物主义和历史唯物主义体育观,能够运用正确的观点观察和解释体育现象和体育问题,热爱体育事业,为今后的学习奠定基础。

学时分配

课堂教学1学时。

2. 健康(1课时)

主要内容:健康的概念;影响健康的因素;亚健康的概念、表现、成因与调控;心理健康的标准和消除心理健康问题的方法。

 基本要求:

① 认知:了解心理健康的概念,理解心理健康的标准。

② 情感态度观念:关注自己生理和心理发展特点,追求身心的全面协调发展。

③ 运用:能主动进行心理调适,做积极、乐观、勇于面对现实的人。

 学时分配

课堂教学1学时。其中:健康的含义与内涵,健康的标准和健康评价的内容和方法;亚健康概述,(0.5学时);大学生心理健康的标准了解大学生常见的心理健康问题,掌握解决大学生心理健康问题的对策(0.5学时)。

(二)体育实践课程教学内容与基本要求(总24学时)

主要内容:课程简介、有氧健身类(重点)、身体素质类(重点)、一般运动游戏类。

 基本要求

① 掌握体验有氧健身(有氧健身操、有氧健身跑、有氧跳绳等)锻炼原理和方法;体验有氧健身运动负荷,发展心肺功能,提高运动能力。

② 掌握身体素质(力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、协调素质、柔韧素质等)锻炼的基本技术、技能和一般规律。达到全面发展学生的身体,增进健康,增强体质的目的。

③ 学习并掌握一般运动游戏(益智游戏、体能游戏、综合游戏等)的设计、组织方法,培养学生的创新意识和动脑、动手能力,愉悦学生的身心,培养对体育的兴趣。

 学时分配

课堂教学24学时。其中,有氧健身类(8学时),包括有氧健身操、有氧健身跑、有氧跳绳等;身体素质类(12学时);一般运动游戏类(4学时)。

四、课程的考核(4学时,满分100分)

体育课考核内容:

1、理论部分:记考勤,迟到扣5分,旷课扣10分,从总分中扣。

2、健身部分(有氧健身跑)占30%。

3、身体素质占70%:其中包括必考内容和抽签考试内容。

(1)必考内容占40%:速度耐力(男生1000米、女生800米)。

(2)抽考内容占30%:A套题:立定三级蛙跳;B套题:男生:引体向上或屈臂悬垂(两项任选一项)。女生:仰卧起坐。考试前两周集体抽签确定考试内容。

4、特型生考试内容:理论(同上)、有氧健身跑(40%)、跳绳(30%)、平板支撑(30%) 。

5、平时成绩:由任课教师根据学生上课表现在学生总分中扣或加最多10分。

五、教材及教学参考书

《全国普通高校体育课教学指导纲要》,国家教委。 

体育II教学大纲

Physical education II

课程负责人:杨建林   执笔人:王幼军;编写日期:2016年10月

一、课程基本信息

1. 课程编号:L130102

2. 学分:1学分

3. 学时:32(理论2课时,实践24课时,考试6课时)

4.适用专业:全校各本科专业大一学生。

二、课程教学目标及学生应达到的能力

    本课程是全校各专业大一学生一门重要的基础必修课,本课程内容是为第三学期选项课打下身体素质基础。

体育实践教学任务是正确指导学生的健身过程,强化运动处方理论健身实践教学,提高学生自我锻炼能力。发展学生的心肺功能,提高学生的运动能力,促进学生身体全面发展。学习体验中国传统体育丰富内涵,促进学生心理健康。

本课程的教学目标是通过实践教学,培养学生体育意识,掌握健身、心方法,养成锻炼身体的习惯,使学生终身受益。成为体魄强健的社会主义现代化建设人才。

三、课程教学内容与基本要求

(一)体育理论课内容及与基本要求(总2课时)

1.体育锻炼与健康理论课程内容与基本要求(1课时)

主要内容:了解并掌握体育锻炼的生理学基础;了解并掌握体育锻炼的心理学基础;熟悉体育锻炼的基本原则与方法;了解体育锻炼对健康的影响。

 基本要求

   ①理解体育锻炼对健康的作用和影响。

   ②阐述体育锻炼生理学、心理学的一般理论。掌握人体肌肉的工作过程、人体运动中氧运输的原理、运动期间能源物质的消耗与补充。

   ③掌握体育锻炼的FITT等原则,能初步为锻炼者进行理论指导。

   ④通过学习和实践,培养学生发现问题、解决问题和处理问题的能力。

学时分配

体育锻炼的生理学和心理学基础、体育锻炼的基本原则与方法(0.5学时);体育锻炼对健康的影响(0.5学时)。

2.营养、睡眠与健康(1课时)

主要内容:了解营养对健康的影响;掌握膳食平衡的方法;掌握营养状况的自我评估。了解失眠的原因;学习并掌握体育锻炼改善失眠的方法。

 基本要求

① 掌握合理康膳食的理论基础。

② 理解营养对健康的作用和影响。能为他人提供基本的膳食指导和进行营养知识的宣教。

③ 理解体育锻炼对睡眠的作用和影响。

④ 能对他人睡眠进行科学指导。

学时分配

课堂教学1课时。

(二)体育实践课内容及与基本要求(总24课时)

主要内容:课程简介、身体锻炼、功能运动。

1身体锻炼课(有氧运动、身体素质、一般性游戏)

1)基本要求

①理解锻炼负荷量和强度互变原理,运用负荷量和强度互变这一原理,学会针对自身身体素质状况设计锻炼方案。

②学会运用运动负荷价值阈监控锻炼负荷量和强度。

③依据游戏设计理论和自身所掌握的体育知识,创新游戏。

2 学时分配

课堂教学10学时。其中,有氧健身类(4学时);身体素质(4学时);一般运动游戏类(2学时)。

2、功能运动(十六式太极拳)

1 基本要求

 ①了解太极拳健身价值及学习太极拳的一般规律。

 ②学习和练习太极拳基本功;掌握太极拳规律。太极拳各式动作要领;

③学习和领会太极拳各式动作技术要领。

 ④熟练和掌握十六式太极拳全套动作,并能运用太极拳健身。

2)学时分配

课堂教学14学时。了解太极拳作用和健身价值及学习太极拳的一般规律;学习和练习太极拳基本功(2学时);太极拳各式动作要领;学习和领会太极拳各式动作技术要领(10学时);掌握十六式太极拳全套动作,并能运用太极拳健身和表演(2学时)。

四、课程的考核(6学时,满分100分)

1、理论部分:记考勤,迟到扣5分,旷课扣10分,从学生总分中扣。

2、健身部分(有氧健身跑):占30%。

3、养生部分(十六式太极拳):占40%,(此项必须及格)。包括集体表演和个人技术。

4、身体素质:占30%,男生:引体向上或屈臂悬垂(两项任选一项)。女生:立定跳远。

5、特型生考试内容:有氧健身跑(占30%)、十六式太极拳(占40%;必须及格)、一分钟跳绳(占30%)。

6、平时成绩:由任课教师根据学生上课表现在学生总分中扣或加最多10分。

五、教材及教学参考书

《全国普通高校体育课教学指导纲要》,国家教委。 

 

 

体育III教学总纲

Physical education III

课程负责人:杨建林   执笔人:王幼军;编写日期:2016年10月

一、课程基本信息

1. 课程编号:L130103

2. 学分:1学分

3. 学时:32理论2课时,篮球,排球,足球选项课24课时(健美操、乒乓球、羽毛球、跆拳道26课时),考试4课时,机动2课时(篮球,排球,足球)。

4.适用专业:全校各本科专业大二学生

二、竞技运动课程总纲:

)竞技理论课程教学目标及学生应达到的能力

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的竞技运动课程。该课程是向学生传授一般的竞技运动实践知识,使学生对竞技运动有一个初步的理解,并能够正确的参加竞技运动的一门课程。

1 体育理论课程教学目标是培养竞争与合作的意识及团队精神;掌握竞技运动基本技术、战术;掌握“利益最大化”与项目特点的结合与运用;学会从对手的角度思考本方利弊的思维方法;养成“知己知彼,百战百胜”,不打无准备之仗的习惯和具备一定的打遭遇战的能力;提高分析问题和解决问题的能力;利用项目特点教会学生做人的道理。培养有道德、有智慧、有能力的合格人才。

2 竞技运动理论课程教学任务掌握竞技运动的基本概念和相关项目的运动规律及教练员的作用及竞赛规则,提高学生的战略思想、战术意识(默契的前提)、战术素养(个人能力)、战术行动(效率);掌握排兵布阵的基本方法和机会与时机的甄别与运用,个人对抗能力与团队的关系和专项身体素质及心理素质的作用。运用项目的特点,提高学生智慧竞技的水平。

    3 竞技运动理论课程教学内容与基本要求

3.1竞技的基本要素主要内容包括身体竞技的基本概念、竞技技术、基本战术配合教育、项目运动的基本规律、竞赛规则、教练员的作用。

3.2基本要求:

    3.2.1准确、精炼。

    3.2.2密切联系实战。

(二)竞技实践课程教学目标和任务及学生应达到的能力

1. 竞技实践课程教学目标理论在实践中的正确反应,理论能指导实践。能确定战略目标,能表现出较好团队意识和心理素质。有基本的战术意识、战术能力和一定的战术行动效率。达到一定的实战能力。

2. 竞技实践课程教学任务重在战术意识的初显和发展,战术能力及身心素质的提高,有一定的战术行动能力,对敌有威胁对己能协同作战,懂得主配角转换的作用和原则。懂得技战术提高的方向和个人能力的重要性及提高的途径。掌握对手的多样性与战术多样性的统一与运用,能制定出针对性的战术,具有一定分析问题解决问题的能力,成为合格的竞技参与者和观赏者。

3. 实践课主要内容及要求:

3.1技术的方法、种类和战术要求(8学时)

3.2 战术意识、战术能力的培养及战术行动提高的途径(6学时)

3.3实战分析与对抗(6学时)

3.4教学班等级循环赛、教学班之间对抗赛(4学时)

    4 基本要求:

4.1精讲多练。

4.2多点拨意识、能力、行动效率的差距。

4.3更多一些分析问题和解决问题的环节,和从对手的角度分析问题的能力。

(三)课程的考核内容结构:

     1、篮、排、足课程:1、规定技术组合考试占40%;2、实战考试占30%;专项身体素质30%。

     2、健美操、乒乓球、羽毛球、跆拳道课程根据专项运动特点,自定专项身体素质和技术考试比重,,实战考试必须定在30%。

(四)教材及教学参考书

《全国普通高校体育课教学指导纲要》,国家教委。

 

  • 选项课程

   课程包括:篮球选项课、排球选项课、足球选项课、健美操选项课、乒乓球选项课、跆拳道选项课、羽毛球选项课(第3至4学期)。

        (一)篮球选项课

           1.教学目标及学生应达到的能力(24课时)

篮球选项课教学任务是使学生掌握篮球运动的基本技术、战术,了解篮球运动的特点;培养学生参与篮球运动的热情,提高参加篮球活动的能力,发展学生专项素质,培养积极进取和克服困难、团结友爱的集体主义精神。培养学生对篮球运动的浓厚兴趣,提高学生体育文化素养。

篮球选项课教学目标是掌握篮球运动的基本技术、战术,提高基本技术和战术在实战中的运用能力,通过篮球的对抗练习和比赛,培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏的精神。充分发掘、发展学生篮球运动的技才能,为院(系)、校培养篮球运动骨干力量。使篮球运动成为自己终生体育锻炼的手段之一。

2.篮球选项课教学内容与基本要求

主要内容:篮球运动锻炼身体的价值和发展趋势;篮球运动特点与竞赛的特点;篮球基础技术(攻与防)和专项身体素质训练(重点);篮球比赛主要规则和裁判方法。

⑴ 基本要求

        ①了解篮球运动锻炼身体的价值和发展趋势;篮球运动特点与竞赛的特点;篮球比赛主要规则和裁判方法。

        ②以技术运用能力为主线掌握基本技术与专项身体素质训练方法。

        ③以实战能力为导向,学会攻与防技术运用策略和方法。

        ④能对攻防技术的运用进行指导和训练。

⑵ 学时分配

理论(2学时);实践(24)学时,其中攻与防基础技术学习(12学时);攻与防技术运用(12学时)。

      (二)足球选项课(24课时)

          1.教学目标及学生应达到的能力

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的足球课程。该课程是向学生传授一般的足球运动实践知识,使学生对足球运动有一个初步的理解,并能够正确的参加足球活动的一门课程。

足球选项课教学任务是掌握足球运动的基本技术,了解足球运动的特点和规律;培养学生参与足球运动的热情,掌握足球基础理论与足球技术。提高参加足球活动的能力,发展学生专项素质,培养积极进取和克服困难、团结友爱的集体主义精神。

足球选项课教学目标是掌握足球运动的基本技术,提高基本技术在实战中的运用能力,充分发掘、发展学生足球运动的技才能,为院(系)、校培养足球运动骨干力量。使足球运动成为自己终生体育锻炼的手段之一。

2. 足球选项课教学内容与基本要求

主要内容:足球运动锻炼身体的价值和发展趋势;足球运动特点与竞赛的特点;足球运动基础技术(攻与防)和专项身体素质训练方法(重点);足球比赛主要规则和裁判方法。

2.1基本要求

① 了解足球运动概述、世界足球运动发展概况,掌握足球基本理论和组织比赛、裁判法等。

     ② 以技术运用能力为主线掌握基本技术与专项身体素质训练方法。

     ③ 以实战能力为导向,学会攻与防技术运用策略和方法。

     ④ 能对攻防技术的运用进行指导和训练。

    2.2学时分配

理论(2学时);实践(24)学时,其中攻与防基础技术学习(12学时);攻与防技术运用(12学时)。

     (三)排球选项课24课时)

          1.教学目标及学生应达到的能力

排球选项课教学任务是使学生对排球运动的起源发展、基本技术和基本原理有所了解;掌握技术建立正确手型、动作方法等,为以后排球技能的持续发展奠定坚实基础。

 排球选项课教学目标是了解排球运动的特点和方法,掌握基本规则与裁判法,提高观赏能力。使部分学生有能力担任基层比赛裁判工作。掌握传球、垫球、发球、扣球等基本技术。熟悉简单的攻防战术,并能运用到比赛中去。为院(系)、校培养排球运动骨干力量。使排球运动成为自己终生体育锻炼的手段之一。

2. 排球选项课教学内容与基本要求

主要内容:排球运动的起源、特点、发展趋势、锻炼价值;排球运动主要的技战术分析和基础技术(攻与防)与专项身体素质训练方法(重点);排球比赛主要规则和裁判方法。

⑴ 基本要求

① 了解排球运动的起源、特点、发展趋势、锻炼价值;排球比赛主要规则和裁判方法。

    ② 掌握排球项目的基本动作要领和练习方法与专项身体素质训练方法。

    ④ 能对排球比赛进行指导。

   ⑵ 学时分配

理论(2学时);实践(24)学时,其中攻与防基础技术学习(12学时);攻与防技术运用(12学时)。

      (四)健美操选项课

          1.教学目标及学生应达到的能力26课时)

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的健美操课程。该课程是向学生传授一般的健美操运动实践知识,使学生对健美操运动有一个初步的理解,并能够正确的参加健美操活动的一门课程。

健美操选项课教学任务是掌握健美操的基本知识、技术、技能;塑造健美的形体,培养气质。在掌握健美健身的同时,努力提高艺术修养和审美能力,使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄,增进健康。培养学生对健美操运动的兴趣。

健美操选项课教学目标是了解健美操运动的起源与发展,掌握健美操身体姿态和健美操基本动作;学习掌握大众健美操等级锻炼标准一、二级动作,学习健美操的专项素质。

2. 健美操选项课教学内容与基本要求

主要内容:健美操运动的起源与发展、健美操身体姿态和健美操基本动作、大众健美操等级锻炼标准一、二级动作(重点)、健美操的专项素质。

⑴ 基本要求

① 了解健美操运动的起源与发展,理解健美操运动的健身健心价值;了解健美操比赛、裁判法等。

② 掌握健美操身体姿态和健美操基本动作,理解健美操规律。

③ 掌握大众健美操等级锻炼标准一、二级动作要领和练习方法与专项身体素质训练方法。

④ 能进行健美操表演。

⑵ 学时分配

理论(2学时);实践(26)学时,其中,健美操身体姿态和健美操基本动作(2学时);大众健美操等级锻炼标准一级动作(12学时);大众健美操等级锻炼标准二级动作(12学时)。

 

  • 乒乓球选项课

     1.教学目标及学生应达到的能力(28课时)

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的乒乓球课程。该课程是向学生传授一般的乒乓球运动实践知识,使学生对乒乓球运动有一个初步的了解,并能够正确的参加到乒乓球运动的一门课程。

乒乓球选项课教学任务是使学生了解乒乓球运动的一般规律,基本掌握乒乓球的基本理论,基本技术和基本战术,学习一定的组织竞赛和裁判,并在竞技实战中得以应用。以乒乓球技战术练习为手段,结合专项素质与基本素质练习,发展学生体能,增强学生体质,增进学生健康。培养学生对乒乓球运动的浓厚兴趣,提高大学生体育文化素养。

乒乓球选项课教学目标是掌握乒乓球运动的基本技术,提高基本技术在实战中的运用能力,通过大量的乒乓球练习和比赛,培养学生磨炼意志,陶冶情操,培养吃苦耐劳、团结协作、勤奋好学的优良品德。提高学生对乒乓球运动的兴趣,培养群众性体育活动的技术骨干。养成终身锻炼该项目的习惯,使乒乓球运动成为自己终生体育锻炼的手段之一。

     2.乒乓球选项课教学内容与基本要求

主要内容:掌握乒乓球运动的基本理论知识和技术;掌握乒乓球的基本技术与战术特点;提高学生对乒乓球的基本技术和战术的应用能力,培养学生在乒乓球比赛中对技战术的综合运用和应变能力。乒乓球比赛主要规则和裁判方法。

  •  基本要求
  • 掌握乒乓球运动的基本理论知识和技术,掌握基本技、战术的运用方法。;乒乓球比赛主要规则和裁判方法。
  • 以技、战术运用能力为主线掌握基本技术与专项身体素质训练方法。
  • 以实战能力为导向,学会运用策略和方法使技术得以充分发挥。
  • 能对技、战术的运用进行点评和训练。
  •  学时分配

课堂教学28学时。其中,理论(2学时);技、战术学习(20学时);技、战术运用(8学时)。

  • 跆拳道课程

    1.教学目标及学生应达到的能力28课时

通过跆拳道教学,使学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术,掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段。 并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

使学生自觉通过跆拳道的学习和锻炼,提高体育文化和道德修养,关心集体乐于助人,人际关系和谐,具有寻找他人和集体支持的能力,形成适应社会和生活方式。在跆拳道合作教学和锻炼过程中,能主动参于,积极与他人合作,具有团队意识。可以激发学生对跆拳道运动的热爱,使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段,从而达到二十一世纪健康体育的教学目的。

理论课结合实践进行课堂教学,以讲解为主;专项技术课教学,采用分解与完整教学法相结合,学习初期及难点重点分解教学,并迅速过渡到完整练习,同时尽可能多的运用比赛法及多媒体教学法提高学生积极性。

    通过跆拳道课教学,让学生初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。

    2.理论教学

2.1跆拳道概论(2课时)

教学要求:通过本章的讲授使学生了解起源及各历史时期的发展概况,掌握武术跆拳道的概念、内容分类、运动特点和作用。

重点:跆拳道的特点、作用   难点:跆拳道的特点

主要教学内容:跆拳道的简史、跆拳道的分类、跆拳道的特点、跆拳道的作用。

 4.实践教学

4.1基本技术(6课时)

教学要求:通过学习使学生正确掌握基本技术,并能够熟练地进行踢打展示。

重点:步法、拳法、腿法。难点:腿法 。

主要教学内容:预备法、步法、拳法 、腿法、防守法、连击法 。

4.2 靶法训练8课时)

教学要求:通过靶法练习使学生正确熟练的掌握步法、拳法、腿法。并不断提高动作质量,达到能够把技术高质量的运用到实战中的能力。

重点:固定和移动靶法练习      难点:移动靶法练习

主要教学内容:

①固定靶法练习   

②移动靶法练习   

4.3跆拳道品势(6课时)

教学要求:通过学习使学生正确掌握跆拳道品势的身体姿态和基本动作,理解动作演练规律,并能够熟练地进行演练。

重点:太极一章。难点:自编品势

主要教学内容:太极一章、自编品势。

    5.课程的考核(4课时)

5.1考核内容、方法和标准

( 1 )身体素质考核

( 2 )基本技术考核

( 3 )理论考核

5.2考核方法

( 1 )身体素质考核:8人一组进行考核。

( 2 )技术考核:8人一组进行技术展示演练考核。

( 3 )理论考核采用开卷随堂考核。

( 4 )专项技能 50% 身体素质 30% 理论考核10%学习态度 10%

5.3考试标准

( 1 )理论试卷评分参照标准答案。

( 2 )技术考核标准见下表:

 

分 数

90 分以上

89 - 80 分

79 - 70 分

69 - 60 分

60 分以下

 

技术考试

评分标准

礼仪得体,动作正确稳定,熟练协调,拳腿展示动作有力,力点准确

礼仪得体,动作正确稳定,拳腿展示动作协调

礼仪得体,动作基本正确,力点基本准确

礼仪得体,能掌握动作要领,能基本完成动作

动作不规范、不协调,击打不准确

  

体育IV教学

Physical education IV

课程负责人:杨建林   执笔人:王幼军;编写日期:2011年6月

一、课程基本信息

1. 课程编号:L130103

2. 学分:1学分

3. 学时:32理论2课时,篮球,排球,足球选项课24课时(健美操、乒乓球、羽毛球、跆拳道26课时),考试4课时,机动2课时(篮球,排球,足球)。

4.适用专业:全校各本科专业大二学生

二、竞技运动课程总纲:

(一)竞技理论课程教学目标及学生应达到的能力

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的竞技运动课程。该课程是向学生传授一般的竞技运动实践知识,使学生对竞技运动有一个初步的理解,并能够正确的参加竞技运动的一门课程。

1 体育理论课程教学目标是培养竞争与合作的意识及团队精神;掌握竞技运动基本技术、战术;掌握“利益最大化”与项目特点的结合与运用;学会从对手的角度思考本方利弊的思维方法;养成“知己知彼,百战百胜”,不打无准备之仗的习惯和具备一定的打遭遇战的能力;提高分析问题和解决问题的能力;利用项目特点教会学生做人的道理。培养有道德、有智慧、有能力的合格人才。

2 竞技运动理论课程教学任务掌握竞技运动的基本概念和相关项目的运动规律及教练员的作用及竞赛规则,提高学生的战略思想、战术意识(默契的前提)、战术素养(个人能力)、战术行动(效率);掌握排兵布阵的基本方法和机会与时机的甄别与运用,个人对抗能力与团队的关系和专项身体素质及心理素质的作用。运用项目的特点,提高学生智慧竞技的水平。

3 竞技运动理论课程教学内容与基本要求

3.1竞技的基本要素主要内容包括假想敌的设置、战略思想的形成过程、战术意识与其重要意义、战术素养的内容与作用、战术行动的效率,排兵布阵的方法与机会和时机的甄别与运用,个人对抗能力与团队的关系,专项身体素质与心理素质的作用,人道的力量。

3.2基本要求:

3.2.1准确、精炼,重在作用。

3.2.2密切联系实战或在实战中讲授。

3.2.3注意讲解的顺序。

(二)竞技实践课程教学目标和任务及学生应达到的能力

1 竞技实践课程教学目标 增强竞争与合作的意识及团队精神;很好掌握“利益最大化”与项目特点的结合与运用;养成从对手的角度思考本方利弊的思维方法和习惯。在实践中能表现出较好的战术理论基础。有良好的心理素质及身体素质。有较高的战术意识和战术行动效率,有较强的战术能力,满足实战的需要。

2 竞技实践课程教学任务 能很好地制定本队的战略目标。有较强的战术意识、战术能力和身心素质,有较高的战术行动能力,对敌构成严重威胁对己能协同作战。懂得主配角转换的作用和原则。掌握对手的多样性与战术多样性的统一与运用。在“知己知彼百战百胜”思想指导下,能制定出针对性的战术,具有较强的分析问题和解决问题的能力。掌握排兵布阵的方法和位置关系与作用及机会与时机的甄别与运用,成为有评论能力的竞技参与者和观赏者。

3 主要内容:

3.1经典技术和位置技术的提高(6学时)

3.2特殊人才的制造(6)

3.3战术意识、战术能力的培养及战术行动效率提高(8学时)

3.4实战分析与对抗(6学时)

    3.4.1机会的表现形式和准确把握。

    3.4.2战术行动的精确性。

    3.4.3排兵布阵。

    4 基本要求:

4.1精讲多练。

4.2多点拨意识、能力、行动效率的差距。

4.3更多一些分析问题和解决问题的环节,和从对手的角度分析问题的能力。

(三)课程的考核内容结构:

1、篮、排、足球课程:1、战术运用综合考试占40%;2、实战考试占30%;专项身体素质30%。

2、健美操、乒乓球、羽毛球、跆拳道课程根据专项运动特点自定考试项目。

(四)教材及教学参考书

《全国普通高校体育课教学指导纲要》,国家教委。

  • 选项课程

   课程包括:篮球选项课、排球选项课、足球选项课、健美操选项课、乒乓球选项课、跆拳道选项课。

   (一)篮球选项课

          篮球选项课教学目标及学生应达到的能力(24课时)

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的篮球等课程。该课程是向学生传授一般的篮球运动实践知识,使学生对篮球运动有一个初步的理解,并能够正确的参加篮球活动的一门课程。

篮球选项课教学任务是进一步提高基本技术在实战中的运用能力,掌握篮球基础战术配合在比赛中灵活运用的方法,全面发展学生身体素质,培养学生在攻防对抗中勇敢顽强的意志品质和良好的体育道德风尚。提高学生体育文化素养。充分发展学生篮球运动的技战术才能,为院(系)、校培养篮球运动骨干力量。

篮球选项课教学目标是

1 .以教学比赛或正规比赛为主,技术组合练习和基础战术配合练习为辅,重点提高攻防对抗中技战术的运用能力,使学生在比赛中体会篮球运动的锻炼价值,为学校培养篮球运动骨干力量。

2 .培养学生篮球竞赛编排、组织和临场裁判、指挥能力,鼓励学生积极主动关心和参与学校体育和学生健康事务工作。

3 .加强战术配合意识的培养,提高学生在逆境中自我情绪的调节能力,培养胜不骄、败不馁的意志品质。

    篮球选项课教学内容与基本要求

主要内容:篮球理论(战术概述、竞赛编排、组织和临场裁判);技术组合练习和基础战术配合;整体战术配合。

⑴ 基本要求

① 以理解篮球战术实战运用价值为主线,掌握篮球战术的构成方法及整体战术与基础战术与基本技术三者的相互关系。

② 围绕以整体战术配合和基础战术配合的需要为导向,学习掌握提高技术。

③ 以发展实战能力为导向,学会攻与防战术运用策略和指挥。

④ 能对比赛进行指导。

⑵ 学时分配

课堂教学28学时。期中,理论(2学时);技术及技术组合学习8学时,基础战术配合学习(8学时);整体战术配合(8学时);攻与防技术运用(2学时)。

         (二)足球选项课

          足球选项课教学目标及学生应达到的能力(24课时)

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的足球课程。该课程是向学生传授一般的足球运动实践知识,使学生对足球运动有一个初步的理解,并能够正确的参加足球活动的一门课程。

足球选项课教学任务是通过本课程的学习,进一步提高学生足球的基本知识、基本技术和基本战术能力,增强战术综合运用的能力,掌握一般实战技巧。在实战中体会足球技术与战术的相互关系以及对比赛胜负的影响,了解最新足球运动竞赛规则并具备基本裁判实践能力,能组织一般业余足球比赛工作。

足球选项课教学目标是通过基本技战术配合和相关理论知识的学习过程中,使学生对足球的技战术有进一步的认识,能在今后的比赛当中熟练运用。在从实战中培养学生克服困难,团队协作和集体荣誉感,在战术学习中培养学生积极动脑和善于思考能力。使学生掌握一项有效锻炼身体的方法,提高学生欣赏比赛的水平。

1. 足球选项课教学内容与基本要求

主要内容:足球理论(战术概述、竞赛编排、组织和临场裁判);技术组合练习和基础战术配合;整体战术配合。

⑴ 基本要求

① 理解本课程的足球战术实战运用价值为主线,掌握足球战术的构成方法及整体战术配合与基础战术配合与基本技术三者的相互关系。

② 围绕以整体战术配合和基础战术的需要为导向,掌握提高技术。

③ 以发展学生实战能力为导向,学会攻与防战术运用策略和指挥。

④ 能对比赛进行指导。

⑵ 学时分配

课堂教学28学时。期中,理论(2学时);技术及技术组合学习8学时,基础战术配合学习(8学时);整体战术配合(8学时);攻与防技术运用(2学时)。

      (三)排球选项课

          排球选项课教学目标及学生应达到的能力(24课时)

本课程是针对石家庄铁道大学学生(公共体育)开设的足球课程。该课程是向学生传授一般的足球运动实践知识,使学生对足球运动有一个初步的理解,并能够正确的参加足球活动的一门课程。

排球选项课教学任务是掌握排球的各项基本技、战术,并能在比赛中合理的利用。能根据不同对手和打法进行比赛战术方案设计;能完成基层的排球比赛的组织和竞赛工作。增强取得更大成功的愿望;更好地在排球运动中

排球选项课教学目标是课程目标:、重点提高基本技术、基本战术实践运用能力,培养勇敢顽强、机智灵活、团结协作、努力拼搏的精神。体验运动的乐趣和成功的感受;养成自觉锻炼的习惯并初步形成“终身体育”的意识。

1. 排球选项课教学内容与基本要求

主要内容:排球理论(战术概述、竞赛编排、组织和临场裁判);技术组合练习;基础战术配合。

⑴ 基本要求

① 理解本课程的排球战术实战运用价值为主线,掌握排球战术的构成方法及基础战术配合与基本技术两者的相互关系。

② 围绕以整体战术配合和基础战术的需要为导向,掌握提高技术。

③ 以发展学生实战能力为导向,学会攻与防战术运用策略和指挥。

④ 能对比赛进行指导。

   ⑵ 学时分配

    课堂教学28学时。期中,理论(2学时);技术及技术组合学习8学时,基础战术配合学习(8学时);整体战术配合(8学时);攻与防技术运用(2学时)。

(四)健美操选项课

健美操选项课教学目标及学生应达到的能力(24课时)

健美操选项课教学任务:

1、通过教学使学生掌握健美操的基本动作,学习掌握大众健美操等级锻炼标准三级动作,提高学生的节奏感、韵律感、表现力及身体的灵活性、协调性,培养良好的气质,全面发展身体素质,塑造健美体型,增强体质,树立终身体育思想,养成终身锻炼的习惯。

2、通过教学使学生具有创编简单的健美操组合的能力,提高学生的创编能力。

    健美操选项课教学目标是掌握健美操的基本知识,能够掌握健美操的自编方法和原则,进行健美操套路的创编;通过自编健美操的训练,发展学生开拓创新能力,能参与各种文体活动的演出,今后能在有限的场地、器械条件下进行体育锻炼。

    健美操选项课教学内容与基本要求

    主要内容:创编健美操组合的原理与方法(重点)、健美操基本动作、大众健美操等级锻炼标准三级动作、健美操的专项素质。

⑴ 基本要求

① 以培养创编健美操能力为主线,理解创编健美操组合的原理与方法。

② 掌握大众健美操等级锻炼标准三级动作。

③ 创编1—2套健美操。

④ 能对带操和指导。

⑵ 学时分配

课堂教学28学时。期中,理论(2学时);健美操基本动作和大众健美操等级锻炼标准三级动作(16学时);创编1—2套健美操(10学时)。

 

(五)乒乓球选项课

    1.乒乓球选项课教学目标及学生应达到的能力(28课时)

    1.1乒乓球选项课教学任务是进一步提高学生对所学的技、战术运用能力,掌握乒乓球技、战在比赛中灵活运用的方法,全面发展学生身体素质,培养学生磨炼意志,陶冶情操团结协作、勤奋好学的优良品德。充分发展学生乒乓球运动的技、战术才能,为院(系)、校培养乒乓球运动骨干力量。通过乒乓球教学,为学生建立终身体育健身思想打下一个良好的基础。

    1.2乒乓球选项课教学目标是

1.2.1以教学比赛或正规比赛为主,技、战术配合练习为辅,重点提高学生技、战术在实战中的运用能力,使学生在比赛中体会乒乓球运动的锻炼价值,为学校培养乒乓球运动骨干力量。

1.2.2培养学生学好乒乓球竞赛规则、裁判法,能够有独立执行竞赛工作的能力。鼓励学生积极主动参与社会和学校有关的各项乒乓球活动,为乒乓球运动在我校更好的开展尽一份力。

1.2.3加强技、战术意识的培养,提高学生在各种局面下的技、战术运用及心理的调节。

    2.乒乓球选项课教学内容与基本要求

    2.1主要内容:乒乓球理论(技、战术关系概述、竞赛编排、组织和临场裁判);技术组合练习和技、战术配合;技、战术练习和实战的主线的论述。

    2.2基本要求

       2.2.1以理解乒乓球技、战术运用价值为主线,掌握乒乓球技、战术的构成方法及在基本的运用方法。

2.2.2围绕以乒乓球技、战术的需要为导向,学习掌握提高技术。

2.2.3以发展实战能力为导向,学会运用策略使技、战术的运用最大化。

2.2.4能对比赛进行点评和指导。

  3.学时分配

    课堂教学28学时。期中,理论(2学时);技、战术的配合学习(18学时);技、战术运用(8学时)。

(五)跆拳道选项课

    1.跆拳道课程教学目标及学生应达到的能力

1.1通过跆拳道教学,使学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术,掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段。 并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

1.2使学生自觉通过跆拳道的学习和锻炼,提高体育文化和道德修养,关心集体乐于助人,人际关系和谐,具有寻找他人和集体支持的能力,形成适应社会和生活方式。在跆拳道合作教学和锻炼过程中,能主动参于,积极与他人合作,具有团队意识。可以激发学生对跆拳道运动的热爱,使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段,从而达到二十一世纪健康体育的教学目的。

1.3理论课结合实践进行课堂教学,以讲解为主;专项技术课教学,采用分解与完整教学法相结合,学习初期及难点重点分解教学,并迅速过渡到完整练习,同时尽可能多的运用比赛法及多媒体教学法提高学生积极性。

    1.4通过跆拳道课教学,让学生初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。

    2.理论教学

    跆拳道教学方法(2课时)

2.1教学要求:通过本章的讲授,使学生了解武术跆拳道技术教学的原则、特点,武术跆拳道教学的组织与教学方法,以及学校武术跆拳道教学应注意的问题。

2.2重点:跆拳道教学方法    难点:跆拳道训练方法

2.3主要教学内容:

跆拳道教学方法

 ①跆拳道训练方法

②跆拳道训练计划的制定

    3.实践教学内容及学时分配

第一章  基本技术(6课时)

教学要求:通过学习使学生正确掌握基本技术,并能够熟练地运用到实战中去。

重点:步法、拳法、腿法     难点:腿法

主要教学内容:预备法、步法、拳法、腿法、防守法、连击法

    第二章  靶法训练6课时)

教学要求:通过靶法练习使学生正确熟练的掌握步法、拳法、腿法。并不断提高动作质量,达到能够把技术高质量的运用到实战中。

重点:移动靶法练习      难点:移动靶法练习

主要教学内容:固定靶法练习、移动靶法练习。

第三章  战术训练(8课时)

教学要求:通过战术的学练,使学生正确理解战术要求,熟练掌握战术的运动方法,突出战术特点。并达到能够熟练地运用到实战中去。

重点: 直攻战术    难点:反击战术

主要教学内容:直攻战术、反击战术、下台战术。

第四章  实战比赛(4课时)

教学要求:培养战术意识,了解战术方法,提高实战中战术运用的应变能力。

重点:条件实战  难点:比赛实战

主要教学要求:条件实战、模拟实战;教学实战、比赛实战。

    4.课程的考核(4课时)

4.1考核内容、方法和标准

( 1 )身体素质考核

( 2 )基本技术考核

4.2考核方法

( 1 )身体素质考核:8人一组进行考核。

( 2 )技术考核:2人一组进行技术实战对抗考核。

( 3 )专项技能 60%  身体素质 30% 学习态度 10%

 4.3考试标准

技术考核标准见下表:

 

分 数

90 分以上

89 - 80 分

79 - 70 分

69 - 60 分

60 分以下

 

技术考试

评分标准

礼仪得体,动作正确稳定,熟练协调,灵活运用适当步法击打有力,力点准确

礼仪得体,动作正确稳定步法灵活,击打有力

礼仪得体,动作基本正确,击打有力,击打点基本准确

礼仪得体,能掌握动作要领,能基本完成动作

动作不规范、不协调,击打不准确